Un buen desayuno para bajar de peso!!!

UN BUEN DESAYUNO PARA BAJAR DE PESO!!!

Un buen desayuno para bajar de peso. Para bajar de peso, una de las estrategias es acelerar el metabolismo, al ver que otras dietas no dan resultado. Las personas con sobrepeso no engordan por comer mucho, sino porque casi nunca desayunan y cuando llega la tarde, loa ataques de ansiedad son terribles.
Uno de los trucos para conseguir bajar de peso, es el desayuno, que además es capaz de controlar los ataques de ansiedad; se debe de realizar antes de que pase una hora de que la persona se haya levantado, ya que si pasan dos horas desde que la persona lo ha hecho, ya no sirva para bajar de peso porque se pierde el efecto de disminuir el apetito.
Es muy importante desayunar aunque no se sienta hambre hasta estar satisfecho, para de esta manera, prevenir tener ansiedad en la tarde y poder acelerar el metabolismo.
Es buena la idea de desayunar proteínas, porque son los alimentos que más saciedad producen; en cambio ni los carbohidratos o azúcares ni las grasas son tan efectivas para disminuir el apetito y mucho menos para acelerar el metabolismo.
El suero de leche es un alimento muy útil para controlar el apetito produciendo más saciedad que cualquier medicamento., además esta proteína ayudar a controlar el apetito y acelerar el metabolismo.

Asi que ponte las pilas y ven a comprar tu licuado de proteina, este licuado te ayudara mucho
A controlar tu peso y a que se te quite la ansiedad!!!

Nutrihome

salud, vida y energia

alimentate sanamente

sandranutrihome@hotmail.com

tel 86766130

Preparate para la playa!!!

Nutrihome te prepara para la PLAYA……………

Algunos TIPS:

*Se feliz

*Piensa positivo

*Come sanamente

*Se constante

* compra el super inteligente, no chatarra aunque se enojen en tu familia!!!

*Duerme bien

*Diviertete

*Rie mucho

*Llora tambien si quieres, es bueno

* Haz ejercicio muy importante

* No seas enojon o enojona

*Ponte metas (hazlas)

*Ora

*Haz el bien

* Sonrie

*pregunta por un plan alimenticio balanceado!!

TODO EN EL ORDEN QUE QUIERAS Y SI LO HACES QUEDARAS ASI!!!

EMPIEZA YA!!! ES MUY FACIL!!!! AYUDATE QUE DIOS TE AYUDARA!!!

Te deseo que tengas excelente dia!!!!

CHLORELLA!!! BENEFICIOS!!!

CHLORELLA

• Debido a su existencia elemental y a su rápido crecimiento,
la chlorella contiene una gran concentración y variedad de nutrientes esenciales para la vida, especialmente proteínas, vitaminas y minerales.

• Constituye la mayor fuente de clorofila que se pueda
encontrar en un vegetal.

• Su dura pared celular es capaz de adherir metales
pesados y sustancia tóxicas.

• Contiene ADN/ARN, indispensables para la
regeneración celular.

• Es el vegetal con mayor concentración de clorofila.

• La chlorella posee proporcionalmente más proteína que
la soja, el atún o la carne de vaca., contiene 18 aminoácidos
(incluidos todos los aminoácidos esenciales).

• Contiene más de 20 tipos de vitaminas y minerales,
A, B12, C, D, E, K1, B2, B3, B6 y ácido fólico.

• Ofrece la sustancia más apreciada:
El GGF (Factor de Crecimiento de la Chlorella).

SALUD,VIDA Y ENERGIA!!!

HIDRATACION Y DESHIDRATACION!!!

HIDRATACION Y DESHIDRATACION!!!

La deshidratación se mide por la pérdida de peso corporal. Según el porcentaje de peso perdido se presentarán diferentes síntomas:

• PERDIDAS DEL 1 AL 5% DEL PESO CORPORAL: calambres, mareos, fatiga, enrojecimiento de la piel, cansancio, aumento de frecuencia cardiaca, aumento de temperatura corporal y náuseas.
• PERDIDAS DEL 6 AL 10%: dolor de cabeza, falta de aliento, hormigueo en piernas y brazos, dificultad para hacer ejercicio, así como síntomas de carácter clínico que indican daños al sistema nervioso central, el hígado y los riñones.
• PERDIDAS DEL 11 AL 20%: golpe de calor, que es un cuadro clínico con síntomas como sordera, lengua hinchada, visión oscurecida y pérdida del conocimiento, que puede llegar incluso a la muerte.

Se ha demostrado científicamente que para contrarrestar estas situaciones fisiológicas y mejorar el rendimiento deportivo, hidratarse es primordial, pero sobretodo, es necesario dosificar los líquidos en cantidad y tiempo; es decir, la ingestión de éstos debe ser antes, durante y después del ejercicio.

Existen diferentes tipos de bebidas en el mercado, pero no todas son adecuadas para hidratarse durante el ejercicio.

1. Las bebidas energéticas nos dan energía, pero tienen una elevada cantidad de carbohidratos que pueden provocar dolor de estómago y hacer más lenta la absorción de líquidos en el cuerpo, cuando se está haciendo ejercicio.
2. Las bebidas inteligentes o “smart drinks” incluyen vitaminas, pero contienen estimulantes como la cafeína, la taurina o el guaraná, que provocan deshidratación y al estimular, solo desgastan las reservas de energía del cuerpo.
3. El agua es el hidratante universal y puede ser utilizada para rehidratarse durante el ejercicio. No obstante, elimina la sensación de sed antes de que se esté totalmente hidratado y no repone los minerales perdidos, además de que estimula más rápidamente la eliminación de líquidos por medio de la orina.
4. Las bebidas deportivas han sido creadas para rehidratar rápidamente durante el ejercicio.

NUTRIHOME!

cuidando tu salud,

alimentate sanamente.

POSADAS Y MAL PASADAS!!!! YA NO!!!!

Ya se acabaron las posadas y mal pasadas?

Te invito a que comienzes bien el año y hagas un super cambio en tu persona, te garantizo que te sentiras muy bien y luciras mucho mejor, acuerdate que viene semana santa, hay que estar preparados, tenemos tiempo para lograrlo.

Empezaremos con una buena DESINTOXICACION, tu cuerpo se lo merece, visitanos, te explicaremos paso a paso lo que tienes que hacer, y sin pasar hambre, por que no estaras a DIETA, simplemente cambiaremos y modificaremos TU FORMA DE COMER.

ANIMATE ya muchos lo estamos haciendo desde hoy.

Atrevete a cambiar tu cuerpo!!
Que nunca se te olvide que eres lo que comes!!
Nunca es tarde para aprender a comer bien y conocernos mas.......

nutrihome
salud,vida y energia
alimentate sanamente

bBERRY BLAST!!

BERRY BLAST!!!!

Sólo 10 Calorías, Fruta Natural, Sin Bajón de Azúcar

Comience con energía su día con la fórmula revolucionaria de YOR Berry Blast que contiene 19 frutas y moras naturales, un sistema de activación de enzimas patentado y poder antioxidante que permite mantener la energía.

La ciencia ha revelado que ciertos activos compuestos tales como las catechinas y los polifenoles trabajan en conjunto para mejorar el sistema energético del cuerpo mediante la promoción de la energía metabólica, conservar la salud y la protección del sistema vascular.

Esta red de apoyo energético se combina con un efecto natural de liberación prolongada de cafeína y contiene menos de un gramo da azúcar. Los resultados? Usted no siente los efectos de esos bajones de energía o de azúcar.

En lugar de eso, disfrute de la explosión de salud y energía vibrante que le proporcionará el Berry Blast!

vigorizante, nutritivo y lleno de sabor, YOR Berry Blast

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PECTORALES!!

Si hay un ejercicio que trabaje y perfile bien el pectoral esos son los fondos verticales.

Muchas veces nos obsesionamos con el press de banca o la máquina contractor para desarrollar el pecho, pero los fondos son perfectos para dar ese empujoncito que necesitamos al ensanchar la caja torácica.

Los fondos son un ejercicio muy intenso y se suele utilizar cuando ya tenemos una base de trabajo del pectoral. Es tan intenso porque tanto en el movimiento negativo o de bajada como en el positivo o de subida se requiere de todo el pectoral, por tanto no hay descanso para las fibras y trabajan todas al unísono.

Lo bueno de este ejercicio es que además de trabajar el pectoral también implica a los músculos que le rodean, perfilando muy bien el torso. Intercostales, tríceps, dorsales e incluso abdominales tienen que trabajar para realizar correctamente el ejercicio, por lo que los fondos se pueden considerar un ejercicios compuesto.

Hay quien los utiliza para hacer series, pero puede llegar a ser agotador, por lo que esto sólo lo recomiendo para los muy entrenados. Y hay quien al hacer su rutina de pecho acaba con una o dos series de fondos hasta el agotamiento. Si nunca los has probado lo mejor es hacer series con pocas repeticiones (4-5 repeticiones) e ir aumentando una repetición o dos más cada semana.

Lo bueno de este ejercicio es que al trabajar tantos músculos importantes del torso es muy agradecido y en poco tiempo se pueden ver los resultados con un pecho más ancho, brazos más grandes e intercostales bien marcados.